曇 25.0℃ 薄日あり暑くなりそう ― 2008/09/01
7:30
25.0℃ 80% 1019 60.6 29.5。
トースト、バター、ハム、トマト、キュウリ、コーヒー、梨ヨーグルト。
25.0℃ 80% 1019 60.6 29.5。
トースト、バター、ハム、トマト、キュウリ、コーヒー、梨ヨーグルト。
遂に60kg台に突入－体重推移 ― 2008/09/01
遂に突入しました。このあと足踏みかリバウンドか？
昼食は昨晩の残り物 ― 2008/09/01
玄米胚芽米、鱈のホイル焼き（残り物）、切干大根と人参の酢のもの（残りもの）、ちりめんじゃこ、昆布佃煮、クッキー（レモニスト）1枚（58kcal）、野菜のグラノーラ20g（80kcal）、黒豆入り煎餅1枚、コーヒー。
夕食はトンカツ ― 2008/09/01
SUPER BLUE 1/2、もろきゅう、枝豆。十六穀米（ゴマ塩）、トンカツ（キャベツの千切り）、味噌汁（豆腐、玉葱、白ねぎ）、ほうれん草、花豆。
晴 28.0℃ 秋晴れっぽい ― 2008/09/02
7:30
28.0℃ 70% 1019 60.6 31.5 前日23:50 61.2 25.0。
トースト、バター、切れてるチーズ2、セロリ、キャベツ（オリーブオイル、酢）、コーヒー、キウイ・ヨーグルト。
28.0℃ 70% 1019 60.6 31.5 前日23:50 61.2 25.0。
トースト、バター、切れてるチーズ2、セロリ、キャベツ（オリーブオイル、酢）、コーヒー、キウイ・ヨーグルト。
昼食は高野豆腐 ― 2008/09/02
十六穀米（ゴマ塩）、高野豆腐、隠元、ちりめんじゃこ、大根おろし、味噌汁（キャベツ）。
夕飯はイカの煮付け ― 2008/09/02
SUPER BLUE 1。十六穀米（ゴマ塩）、イカの煮付け、玉子焼き、焼き茄子（生姜）、オクラ（鰹節）、きゅうりと昆布の酢の物、味噌汁（若布）。野菜のグラノーラ、摺り胡麻。
大福1/2。
大福1/2。
晴 29.0℃ 戻り夏 蝉再びうるさい ― 2008/09/03
7:4529.0℃ 65% 1019 61.0 32.0 前日23:00 62.0 24.5。
トースト、バター、切れてるチーズ2、ブロッコリースプラウト、ヨーグルト。
29.0℃ 65% 1019 61.0 32.0 前日23:00 62.0 24.5。
トースト、バター、切れてるチーズ2、ブロッコリースプラウト、ヨーグルト。
昼食は冷やしうどん ― 2008/09/03
冷やしうどん（トマト、若布、城ねぎ、ミョウガ、大根おろし）、豆腐、竹輪。
寒天デザート（みかん味）、ミルク、コーヒー。
15:30 96 97 81。
寒天デザート（みかん味）、ミルク、コーヒー。
15:30 96 97 81。
夕食メニュー ― 2008/09/03
SUPER BLUE 2/3。モロヘイヤ（鰹節）、キャベツ。十六穀米、ポテトコロッケ、マカロニサラダ、焼きイカ（生姜）、ゲソ煮、味噌汁（かぼちゃ）。梨（豊水）。
20:30 99 71 91、106 66 89。
今日のメモ： 抑肝散（アルツのイライラに効く漢方薬）。
20:30 99 71 91、106 66 89。
今日のメモ： 抑肝散（アルツのイライラに効く漢方薬）。
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