曇 17.0℃ 昨日から湯船に湯を張る ― 2008/10/01
8:00
17.0℃ 88% 1017 60.6 33.3 前日24:00 61.4 25.5。
トースト、バター、ソーセージ2、トマト、キャベツ千切り、胡瓜、オリーブオイル、酢、塩、胡椒、コーヒー、柿・ヨーグルト。
今日のメモ： 「歩く人」、「朝」の甲骨文字。
17.0℃ 88% 1017 60.6 33.3 前日24:00 61.4 25.5。
トースト、バター、ソーセージ2、トマト、キャベツ千切り、胡瓜、オリーブオイル、酢、塩、胡椒、コーヒー、柿・ヨーグルト。
今日のメモ： 「歩く人」、「朝」の甲骨文字。
昼食・夕食メニュー ― 2008/10/01
きつねうどん（揚げ、竹輪、もやし、白葱、とろろ昆布、海苔）。
夕食： SUPER BLUE 1。もろきゅう、インゲンの胡麻和え。牛丼。NABISCOプレミアムクラッカー2包。
夕食： SUPER BLUE 1。もろきゅう、インゲンの胡麻和え。牛丼。NABISCOプレミアムクラッカー2包。
快晴 17.5℃ 久しぶりの晴天 ― 2008/10/02
7:45
17.5℃ 70% 1019 61.0 35.5 前日62.2 25.5。
トースト、バター、ゆで卵（半熟）、トマト、キャベツ千切り、オリーブオイル、酢、塩、胡椒、コーヒー、リンゴ・ヨーグルト。
17.5℃ 70% 1019 61.0 35.5 前日62.2 25.5。
トースト、バター、ゆで卵（半熟）、トマト、キャベツ千切り、オリーブオイル、酢、塩、胡椒、コーヒー、リンゴ・ヨーグルト。
昼食メニュー ― 2008/10/02
味噌ラーメン（ハム2、もやし、白葱）。
夕食メニュー ― 2008/10/02
サイゼリヤにてディアボラ風ハンバーグステーキ（たまねぎ・ハーブにんにく入り特製野菜ソースがたっぷり。カロリー：569kcal、塩分：1.9g、499円）に3点セット（ミネストローネスープ（野菜たっぷり田舎風。ベーコン入り。カロリー：73kcal、塩分：1.5g）＋セットサイドサラダ＋ライス(カロリー：336kcal））（390円）。合計978kcal－食べすぎ。帰ってからコーヒーとシュークリーム。
晴ときどき曇 18.0℃ ― 2008/10/03
7:00
18.0℃ 65% 1022 60.8 31.5。
トースト、バター、ゆで卵、トマト、セロリ、キャベツ千切り、玉葱、オリーブオイル、酢、塩、胡椒、コーヒー、柿・ヨーグルト。
18.0℃ 65% 1022 60.8 31.5。
トースト、バター、ゆで卵、トマト、セロリ、キャベツ千切り、玉葱、オリーブオイル、酢、塩、胡椒、コーヒー、柿・ヨーグルト。
昼食メニュー ― 2008/10/03
しょうゆラーメン、ハム2、白葱。NABISCOプレミアムクラッカー2包、丹波黒豆おかき（京のやき餅（小倉山荘））1包、甘納豆2包。
昨日のハンバーグの油が胃にもたれて苦しい。
昨日のハンバーグの油が胃にもたれて苦しい。
夕食メニュー ― 2008/10/03
SUPER BLUE1/2。黒米御飯、天麩羅（イカ、人参、サツマイモ、玉葱）、味噌汁（厚揚げ、牛蒡、人参、大根、蒟蒻、葱、昆布）。
晴 18.0℃ すじ雲系 ― 2008/10/04
7:00
18.0℃ 70% 1020 60.8 32.0 前日23:30 61.4 26.5。
トースト、バター、ハム2、トマト、胡瓜、ブロッコリー、マヨネーズ、コーヒー、リンゴ・ヨーグルト。
18.0℃ 70% 1020 60.8 32.0 前日23:30 61.4 26.5。
トースト、バター、ハム2、トマト、胡瓜、ブロッコリー、マヨネーズ、コーヒー、リンゴ・ヨーグルト。
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